اكثر الاسباب التي تهدر طاقة الجسم وتسبب الخمول والكسل

من الشائع عند الاشخاص ممارسة بعض العادات او الاشياء التي تسبب في اهدار طارقة الجسم بشكل مؤثر وتسبب له الخمول او الكسل خلال ايامه العادية بعض العناوين التي سنختصرها ونحاول وضع بعض النصائح للمحافظة على طاقة الجسم وكيفية معالجة الكسل التي تسببها افعال غير مرضية وننصح بقراءة النصائح لذلك

الاسباب 

• الجلوس او الوقوف لساعة طويلة جدا دون نشاط للجسم
• إبقاء الجسم بوضع معين لفترات طويلة كالإضجاع على الجنب
• الافراط في تناول الطعام او تطبيق ريجيم قاس جدا
• منع وصول الهواء النقي والضوء لأعضاء الجسم كالبقاء في المنزل
• القلق المتلازم وكثرة التفكير
• ممارسة تمارين رياضية متعبة والاكثار منها

الجلوس او الوقوف لساعة طويلة جدا كـالعمل على الكمبيوتر او متابعة برامج التلفاز دون نشاط للجسم

لا شك ان هناك الكثير من الأشخاص يدمنون مشاهدة التلفاز او متابعة الاخبار على الانترنت او الوقوف لتنفيذ عمل ما لفترات طويلة جدا بعض الأحيان تكون لأكثر من أربعة ساعات مرة واحدة ولا شك ان ذلك يسبب في اهدار الطاقة والتسبب بالخمول للجسد

النصيحة

لا تجعل ذلك يسبب لك التعب والكسل فتستطيع ان تغير مكانك كل نصف ساعة بان تمشي لدقيقة وتعود مرة أخرى او تقوم بتمطيط الجسم قليلا وتغيير مكان نظرك كل فترة

إبقاء الجسم بوضع معين لفترات طويلة كالإضجاع على الجنب

الجلوس على الجنب او الوضعيات الخاطئة التي يعتقد بها الأشخاص انها مريحة لهم هي أسباب شائعة جدا لخمول الجسم والشعور بالكسل وذلك يسبب انحناء للعمود الفقري وبالتالي تصبح العضلات تحتاج لطاقة أكبر لتوازن ميلان أعضاء الجسد

النصيحة

حاول دائما ان يكون جلوسك ووقوفك لهما وضعيات صحيحة او غير مائلة بحيث يكون الرأس فوق الكتفين دون انحناء لا للأمام ولا للخلف ولا للجنبين

الافراط في تناول الطعام او تطبيق ريجيم قاس جدا

ان الافراط في تناول الطعام والمعدة خالية لفترة طويلة مثل الصيام او غيره له أسباب مرهقة جدا للجسم ومتعبة أيضا وتسبب التخمة وبعض الأحيان تشعرك بالنعاس وأيضا اتباع الحميات الغذائية وأنواع الرجيم القاس له أسباب مضاعفة للخمول والكسل واتعاب الجسد ومنع وصول الطاقة عن طريق الدم ورغم ان ذلك يساعد في إنقاص الوزن الا ان هذه الحميات تعود عليك بالضرر أكثر من النفع

النصيحة

ان كنت جائعا جدا فتذكر انه إذا كانت معدتك خالية من الطعام فعليك ان تبدأ بوجبة أولها سوائل كالشوربة ولا تكثر من الطعام في ذلك الوقت تستطيع ان تكمل وجبتك بعد ساعة او ساعتين وأيضا ان كان وزنك لا يعجبك فتستطيع إنقاص وزنك بتناول الوجبات الصحية والابتعاد عن الوجبات السريعة والغير صحية وتذكر ان إنقاص الوزن السليم يكون 1 كغ بالأسبوع وايضا تناول وجبة الافطار بشكل منتظم

منع وصول الهواء النقي والضوء لأعضاء الجسم كالبقاء في المنزل

ان أكثر ما تفعله النساء هو الجلوس داخل المنزل والرجال داخل مكاتبهم للعمل ان لم يكن يعمل في مجال الاعمال الحرة وذلك يعد سجن لأعضاء الجسم ومنع وصول الهواء الطلق النقي للرئتين وحجب ضوء الشمس عن الجلد وإبقاء حدقة العين بمساحة واحدة لأيام كل ذلك يعود عليك بالضرر وأحيانا يسبب الضغوط النفسية والتعب الجسدي بسبب خمول أعضاء الجسم

النصيحة

يجب الخروج من الأماكن المغلقة دائما والمشي لنصف ساعة يوميا لتجديد النشاط وإعطاء العضلات حقها وببساطة ان لم تستطع ذلك فعلك ان تبحث عن نافذة تستمد منها ضوء الشمس لعشرة دقائق على الأقل

القلق المتلازم وكثرة التفكير

كل يوم يتعرض الانسان لكمية من الضغوطات او الأفعال المنرفزة او يتوقع حدوث امر سيء ويكثر من التفكير وذلك يشعره بالضيق والتوتر وزيادة دقات القلب والتعب ووجع الرأس وغير ذلك

النصيحة

تستطيع تجاوز بعض المشاكل بتركها للزمن وان لا تقدم القدر بتوقعات سيئة وتضع لنفسك أشياء تخيفك عليك دائما بالاطمئنان للقدر وان ترضى بما قسم لك وتأخذ الأمور بروح رياضية وإنسانية

ممارسة تمارين رياضية متعبة والاكثار منها

ان تكون رياضيا فهذا امر في غاية الجمال وان تداوم على ذلك فهذا يكسبك القوة البدنية والنشاط المستديم ولكن بعض التمارين الصعبة والتي تطلب طاقة كثيرة من الجسم والعضلات او الاكثار من التمارين فوق الحد او المستوى الذي يتلاءم مع قوتك البدينة امرا سيء للغاية ويعود عليك بالأضرار وبعض الأحيان في خسارة احدى العضلات الى الابد

النصيحة

اياك ان تترك الرياضة ان كنت رياضيا ولكن تذكر دائما ان كل شيء يزيد عن حده يقلب ضده وكما تعطي جسم حقه في الرياضة يجب ان تعطيه حقه في الراحة والاسترخاء وعدم المبالغة في تنفيذ تمارين مكثفة ابدا